leitura

635Actualmente online
184Leitura de Hoje
37Partilhar Hoje
Ecrã multilingue

Como usar corretamente uma boa máquina elíptica e máquina de escalada?

2018-04-25 12:48:59

Como usar corretamente uma boa máquina elíptica e máquina de escalada? Acredito que muitos amigos encontraram este tipo de problema semelhante, então como resolver esse tipo de problema? O seguinte é compartilhar a solução para esse tipo de problema, espero que possa ajudá-lo.

Ferramentas/matérias-primas
1

Máquina elíptica

2

Máquina de escalada

Método/passos
1

Esta página foi raspada sem autorização da experiência

2

Tenha cuidado para pisar no pedal com a planta cheia, mantendo a respiração natural, combinando movimentos de mãos e pés para frente e para trás.

3

Máquina de escalada com as mesmas mãos segurando a haste, pernas para pedalar primeiro, cabeça para cima e abdômen.

4

Durante o exercício, o corpo pode inclinar-se para a frente e, ao mesmo tempo, pedalar com o calcanhar traseiro, o efeito de elevação de quadril e perna bonita pode ser alcançado.

5

É necessário manter uma respiração uniforme durante o exercício, enquanto o abdômen é apertado.

Recomendação